At have ondt i maven i tidlig graviditet kan føles forvirrende, især fordi det ofte minder om PMS eller “mens smerter”. Det vigtigste er at lytte til kroppen og have nogle enkle tommelfingerregler for, hvad du selv kan gøre, og hvornår du skal søge rådgivning.

I de første uger kan murren, stik og lette kramper i underlivet skyldes flere ting, som ikke nødvendigvis er farlige. Mange oplever fx:

• Livmoderen begynder at ændre sig, og vævet bliver mere gennemblødt.
• Fordøjelsen kan blive langsommere, hvilket kan give luft, oppustethed og ubehag.
• Kroppen kan reagere på hormonændringer med “træk” eller spændinger i bækken og mave.

Smerterne er ofte milde til moderate og kommer og går. Hvis du samtidig føler dig meget oppustet eller øm, kan det hjælpe at vælge tøj, der ikke strammer over maven, fx bløde graviditetsleggings.

Det er helt normalt at tænke: “Er det graviditet eller bare PMS?” I “uge 1” regnes graviditeten typisk fra første dag i din sidste menstruation, så symptomer kan føles uklare i starten. For nogle kan tidlige tegn starte 1 til 2 uger efter undfangelsen, men for mange bliver det først tydeligere omkring forventet menstruation.

Du kan overveje:

• Ligner smerterne dine almindelige menstruationssmerter, eller føles de anderledes?
• Kommer der nye symptomer som ømme bryster, kvalme eller udtalt træthed?
• Er smerterne ens på begge sider, eller mere ensidige?

Uanset hvad: du behøver ikke “gætte rigtigt” alene. Hvis du er i tvivl, er det ok at kontakte læge eller jordemoder for en faglig vurdering.

Hvis du er tidligt i forløbet, kan smerter også falde sammen med ægløsning eller tiden lige efter. Ægløsningssmerter er ofte kortvarige og kan sidde mere i den ene side. I tidlig graviditet er ubehaget ofte mere diffus murren, men der er overlap, og derfor kan timing være din bedste ledetråd.

Hvis du ved, hvornår du typisk har ægløsning, kan det hjælpe at notere datoer og symptomer i et par cykler. Det giver ro og et bedre grundlag, når du vurderer, om du vil teste.

Målet er lindring og ro, uden at presse kroppen.

• Spis små, hyppige måltider, hvis du er oppustet eller kvalm.
• Drik nok væske og prioritér hvile.
• Prøv rolig bevægelse, hvis det føles rart, fx en kort gåtur.
• Undgå tryk og stramning over maven.

Hvis du oplever, at du automatisk spænder i mave og lænd, kan let støtte også give en følelse af aflastning, fx et justerbart graviditetsstøttebælte. Mange foretrækker også blødt, sømløst undertøj, der følger kroppen, især når maven føles øm eller “fuld”. Her kan behagelige trusser med fleksibel pasform være relevante, fx washable-2x-maternity-hospital-panties.

Nogle symptomer skal vurderes hurtigt, også selvom du håber, det “bare går over”.

Kontakt læge, vagtlæge eller 112 afhængigt af situationen, hvis du har:

• Stærke, tiltagende eller vedvarende smerter, især hvis de er ensidige
• Blødning, svimmelhed, besvimelse eller skuldersmerter
• Feber eller tydelige tegn på infektion
• Smerter sammen med påvirket almentilstand, hvor du føler dig “rigtig dårlig”

Hvis du “bare” er bekymret, er det også en legitim grund til at søge råd. Du kender din krop bedst, og det er helt okay at få professionel hjælp til at vurdere, hvad der er normalt for dig.