Ondt i maven gravid uge 20 kan føles bekymrende, især fordi maven vokser hurtigt omkring midtvejs i graviditeten. Heldigvis skyldes mavesmerter ofte helt almindelige forandringer i kroppen, men der findes også symptomer, hvor det er vigtigt at reagere. Her får du praktisk vejledning til at vurdere smerterne og tage de næste skridt på en tryg måde.

Mange oplever jag, stramhed eller ømhed i underlivet i uge 20. Det kan hænge sammen med, at livmoderen vokser, og at den ændrede kropsholdning belaster muskler og ledbånd.

• Skift stilling langsomt, især når du rejser dig fra seng eller sofa.
• Prøv hvile på siden med en pude mellem knæene.
• Let bevægelse som rolige gåture kan for nogle mindske spændinger.
• Hvis smerterne kommer ved bestemte bevægelser, så notér hvilke, og undgå dem så vidt muligt.

Kontakt jordemoder eller læge, hvis smerterne er nye, tiltagende eller ikke aftager med ro.

Ligamentsmerter, også kaldet smerter i livmoderens ledbånd, beskrives ofte som stikkende eller trækkende smerter i siden af maven eller ned i lysken. De kan især komme ved host, nys, hurtige bevægelser eller når du vender dig i sengen.

• Smerterne er ofte kortvarige og udløses af bevægelse
• De sidder tit i én eller begge sider
• De kan lindres af pause og rolig vejrtrækning

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt det “bare” er ligamentsmerter, er det helt rimeligt at ringe til din jordemoder og få det vurderet.

I graviditeten kan fordøjelsen ændre sig, og i uge 20 kan oppustethed, luft i maven og forstoppelse give murrende eller trykkende mavesmerter. Det kan også opleves som uro eller krampefornemmelse.

• Drik vand regelmæssigt i løbet af dagen
• Spis mindre måltider oftere, hvis du bliver meget oppustet
• Prioritér fiberrige fødevarer, hvis din mave tåler det
• Bevægelse i små doser kan hjælpe tarmene i gang

Tal med læge eller jordemoder, før du bruger afføringsmidler, også selvom de kan købes i håndkøb.

Det vigtigste er ikke at “tage chancer”, hvis noget føles forkert for dig. Søg akut hjælp eller kontakt fødeafdeling/lægevagt ved mavesmerter, hvis du samtidig oplever et eller flere af disse tegn:

• Blødning eller sivning af væske fra skeden
• Feber, kulderystelser eller tydelig sygdomsfølelse
• Vedvarende stærke smerter, der ikke lindres af hvile
• Smerter sammen med svie ved vandladning (kan være tegn på infektion)
• Pludselig, markant forværring af smerter eller trykken nedadtil

Det er bedre at få en vurdering én gang for meget end én gang for lidt.

Når du oplever ondt i maven gravid uge 20, kan det hjælpe at lave en enkel “tjekliste”, så du kan beskrive symptomerne klart, hvis du ringer til en fagperson.

• Hvor sidder smerten (midt i maven, i siden, nederst, i ryggen)?
• Hvordan føles den (murren, stikken, krampe, konstant)?
• Hvornår startede den, og hvor længe varer den?
• Hvad gør den værre eller bedre (bevægelse, hvile, toilettet, måltider)?
• Er der andre symptomer (blødning, feber, svie, kvalme)?

Hvis din mave føles tung, eller du får mere træk i underlivet ved aktivitet, kan et støttebælte give en mere stabil fornemmelse for nogle gravide. Du kan se kollektionen Støttebælter og et konkret produkt her: Maternity Support Belt.

Vælg en løsning, der føles behagelig, og stop med at bruge den, hvis den øger ubehaget.

• Sundhed.dk, patientinformation om graviditet og symptomer (tilgået 2026)
• Region Hovedstaden, information om graviditet og hvornår man skal søge hjælp (tilgået 2026)
• Jordemoderforeningen, generel viden og rådgivning om graviditetsgener (tilgået 2026)