Der findes ikke ét rigtigt tidspunkt at fortælle, at du er gravid. For mange handler det om en balance mellem glæde, behovet for støtte og ønsket om privatliv. Nogle fortæller det tidligt til få udvalgte, andre venter til efter en scanning eller til de selv føler sig mere trygge. Her får du praktisk vejledning, så du kan vælge et tidspunkt, der passer til dig og jeres situation.

En god tommelfingerregel er at starte med dem, du også ville dele en eventuel bekymring med. Hvis graviditeten stadig er helt tidlig, kan det føles trygt at vælge en lille “inderkreds” fremfor at fortælle det bredt.

Tænk over:

• Hvem kan du have brug for støtte fra, hvis du får det skidt eller bliver utryg?
• Hvem kan holde på en hemmelighed, hvis du ikke er klar til at flere ved det?
• Er der særlige familiesituationer, der gør timing vigtig (fx planlagte sammenkomster)?

Det er helt legitimt at sige: “Vi er gravide, men vi fortæller det kun til få endnu.”

Mange overvejer især arbejdet, fordi graviditeten kan påvirke energi, kvalme, behov for pauser eller planlægning af aftaler. Du bestemmer selv, hvornår du vil sige det, men det kan være en fordel at fortælle det tidligere, hvis:

• du har gener, der påvirker din arbejdsdag
• du har arbejdsopgaver med forhold, hvor du bør have en faglig vurdering af sikkerheden
• du skal til kontroller, der kræver fravær

Hold det enkelt og konkret: hvad du ved nu, hvad du ikke ved endnu, og hvilken støtte du eventuelt har brug for (fx fleksibilitet til aftaler). Du behøver ikke dele mere, end du er tryg ved.

Før du fortæller det til andre, kan det være rart at føle sig sikker. En graviditetstest måler hormonet hCG, og derfor betyder timing noget: hCG bliver først målbart, når graviditeten er i gang. Hvis du tester meget tidligt, kan resultatet være usikkert, og nogle vælger derfor at teste igen efter et par dage.

Hvis du er i tvivl om testtidspunkt eller resultat, kan du følge op hos læge, især hvis du har smerter, blødning eller bliver utryg.

En del venter med at fortælle det bredt til omkring uge 12, fordi første del af graviditeten kan være præget af usikkerhed, og fordi nogle gerne vil have en tidlig vurdering eller scanning først. Det er dog ikke en garanti for noget, og det er heller ikke et krav at vente.

For eksempel kan brunt udflåd i nogle tilfælde skyldes gammelt blod og sarte slimhinder, men hvis du bliver urolig, eller hvis der kommer smerter eller frisk blødning, er det en god idé at kontakte læge eller jordemoder og få råd til netop din situation.

Der er ingen regler, kun grænser. Spørg jer selv:

• Er vi klar til spørgsmål og reaktioner?
• Vil vi kunne rumme at skulle “opdatere” andre, hvis noget ændrer sig?
• Vil vi hellere dele det direkte med de nærmeste først?

En mellemvej kan være at fortælle det til familie og venner, før det eventuelt deles offentligt.

Uanset om du fortæller det tidligt eller senere, kan kroppen begynde at ændre sig hurtigt, især ved bryster og komfort omkring mave og lænd. Hvis du vil kigge på støtte, der er designet til graviditet, kan disse være relevante:

• Graviditets BH og Amme BH, og fx Gel-Support maternity nursing bra som et støttende alternativ uden metalbøjle.
• Maternity Support Belt, fx Adjustable support belt hvis du får behov for ekstra aflastning, når maven fylder mere.
• Graviditetsleggings, fx Seamless maternity support leggings til blød støtte og fleksibilitet i takt med, at kroppen forandrer sig.