At være gravid og skulle ud at flyve kan føles som en stor beslutning. Her får du praktisk vejledning til, hvornår du typisk bør lade være med at flyve, og hvad du kan gøre for at rejse så trygt som muligt. Husk, at graviditeter er forskellige, så brug rådene som et udgangspunkt og tal med din jordemoder eller læge, hvis du er i tvivl.

Jo tættere du kommer på termin, jo vigtigere er det at tænke i “hvad nu hvis”. Mange flyselskaber har egne grænser for, hvor sent i graviditeten du må flyve, og de kan kræve dokumentation for termin og graviditetsforløb.

• Undlad at bestille fly uden at tjekke flyselskabets regler for graviditet (uger og evt. lægeerklæring).
• Overvej at lade være, hvis du er så langt henne, at du vil have svært ved at få relevant hjælp, hvis der opstår veer, blødning eller andre akutte symptomer.

Reglerne varierer fra selskab til selskab og kan afhænge af, om du flyver kort eller langt. Før du rejser, bør du tjekke:

• Seneste graviditetsuge du må flyve
• Krav om lægeerklæring (og hvor tæt på afrejse den skal være udstedt)
• Om reglerne er anderledes ved tvillinger eller kendte komplikationer

Gem flyselskabets retningslinjer som screenshot eller pdf, og medbring din terminsdato-oplysning, så du kan dokumentere, hvor langt du er henne, hvis du bliver spurgt.

Der findes situationer, hvor det kan være klogt at lade være med at flyve, fordi du kan få brug for hurtig vurdering eller behandling. Du bør altid søge individuel rådgivning, hvis du fx:

• har blødning, smerter, hyppige plukveer eller tegn på for tidlig fødsel
• har haft komplikationer i graviditeten eller er i et tæt kontrolforløb
• har en tilstand, hvor du er usikker på, om du bør rejse (så kan en kort samtale med læge/jordemoder give ro)

Pointen er ikke at gøre dig utryg, men at hjælpe dig med at vælge en rejseplan, der passer til dit forløb.

Lang tids stillesiddende transport kan give hævede ben, og graviditet i sig selv øger risikoen for blodpropper. Det betyder ikke, at du ikke kan flyve, men at du bør tage dine forholdsregler.

• Bevæg ankler og fødder jævnligt, og rejs dig op når det er muligt
• Drik vand løbende
• Vælg tøj, der ikke strammer unødigt om mave og lyske
• Tal med din læge, hvis du tidligere har haft blodprop eller har andre risikofaktorer

Når du planlægger rejsen, så tænk i “komfort + plan B”:

• Vælg en siddeplads, der gør det lettere at komme op at stå
• Hav styr på din rejseforsikring og hvad den dækker i graviditeten
• Medbring de vigtigste kontaktoplysninger og relevante papirer
• Lyt til kroppen: hvis du føler dig utilpas før afrejse, så tag det alvorligt og få en vurdering

Til selve rejsen kan komfortprodukter også gøre en forskel, især hvis du får øm lænd eller tyngdefornemmelse i maven. Et justerbart støttebælte som Adjustable Support Belt kan give stabil, blid støtte, som du kan tilpasse efter behov uden at stramme unødigt. Hvis du foretrækker en mere klassisk model, kan Maternity Support Belt også være relevant at overveje før længere ture.