Ægløsning er det tidspunkt i din cyklus, hvor en moden ægcelle frigives fra æggestokken. Hvis du prøver at blive gravid (eller bare gerne vil forstå din cyklus bedre), giver det rigtig god mening at få styr på timingen. Samtidig er det helt normalt, at kroppen ikke følger en “lærebogscyklus” hver måned, så du skal helst bruge flere tegn og ikke kun kalenderen.

For mange ligger ægløsning cirka midt i cyklussen, men det vigtigste pejlemærke er, at ægløsning typisk sker omkring 12 til 16 dage før næste menstruation. Det betyder, at du med en længere cyklus ofte får ægløsning senere, og med en kortere cyklus tidligere.

Hvis du kender længden på din cyklus, kan du starte med at tælle baglæns fra forventet menstruation. Det giver et “cirka-vindue”, som du bagefter kan bekræfte med kropslige tegn eller tests.

Ja, det kan det godt, især hvis du har en kort cyklus, eller hvis din menstruation varer mange dage. Det er også derfor, at “lige efter menstruation” ikke automatisk er det samme som “ikke frugtbart”.

Sædceller kan overleve i kroppen i flere dage, så hvis du har samleje i dagene op til ægløsning, kan det stadig føre til graviditet, når ægget frigives.

Det fertile vindue ligger typisk i dagene op til ægløsning og selve ægløsningsdagen. Mange oplever, at de bedste odds for befrugtning er, når man har samleje i de 1 til 2 dage før ægløsning og på dagen.

Hvis I prøver at blive gravide, kan det være mere overskueligt at sigte efter samleje hver 2. dag i den del af cyklussen, hvor I forventer, at ægløsningen nærmer sig, frem for at ramme én “perfekt” dag.

Din krop giver ofte små signaler, men de varierer fra person til person og kan også variere fra måned til måned.

• Udflåd, der bliver mere klart, glat og elastisk
• Let ømhed eller murren i den ene side af underlivet
• Øget sexlyst hos nogle
• Let pletblødning hos nogle

Hvis du vil være mere sikker, kan du kombinere dine observationer med ægløsningstests eller temperaturmåling (basaltemperatur). Det kan især give ro, hvis du føler dig i tvivl.

Ved uregelmæssig cyklus er kalenderberegning ofte upræcis. Her kan det være en hjælp at tracke udflåd, bruge ægløsningstests over flere dage eller tale med din læge, hvis cyklussen ofte er meget lang, meget kort eller helt udebliver.

Hvis du bliver gravid, kan kroppen begynde at føles anderledes hurtigt, og komfort kan betyde mere, end man lige tror. Mange gravide får glæde af støtte til mave og lænd senere i forløbet, fx et graviditetsstøttebælte eller et justerbart støttebælte. Og når du er klar til at kigge på udstyr til selve graviditeten, kan du samle inspiration her: graviditet.