Det er helt naturligt at spekulere på, hvornår menstruationen kommer første gang, eller hvornår den vender tilbage efter graviditet. Der findes ikke ét “rigtigt” tidspunkt, men du kan bruge nogle enkle pejlemærker til at vurdere, hvad der er normalt for dig, og hvornår det giver mening at søge hjælp.

Den første menstruation (menarche) kommer typisk i puberteten, men tidspunktet varierer meget fra person til person. Et praktisk tip er at se på kroppens øvrige pubertetstegn: brystudvikling, øget kropsbehåring og udflåd fra skeden kan komme før den første blødning. Mange oplever også voksesmerter, humørsvingninger eller små mavesmerter op til første menstruation.

Hav bind eller trusseindlæg klar, og tal med en voksen, du stoler på, hvis du er utryg. Hvis du får kraftige smerter, bliver meget svimmel, eller blødningen er så kraftig, at du gennembløder meget hurtigt, bør du tage kontakt til læge.

Efter en fødsel er blødning ikke det samme som menstruation i starten. De første uger er det ofte efterfødselsblødning (lochia), som gradvist aftager. Hvornår den “rigtige” menstruation kommer tilbage, varierer og afhænger blandt andet af, om du ammer, og hvordan din krop genopbygger sin cyklus.

Hvis blødningen ændrer karakter efter en periode uden blødning, eller hvis du igen får cyklus-lignende symptomer (fx menstruationskramper), kan det være tegn på, at menstruationen er på vej tilbage. Ved tvivl, eller hvis blødningen pludselig bliver stærkere igen, kan det være en god idé at tale med sundhedsplejerske eller læge.

Amming kan påvirke ægløsning og cyklus, så nogle får menstruation relativt tidligt, mens andre først får den tilbage senere. Det betyder ikke, at der er noget galt, hvis din menstruation ikke er kommet endnu, mens du ammer. Omvendt kan den også komme tilbage, selvom du ammer fuldt.

Det er muligt at få ægløsning, før du får din første menstruation. Hvis du ikke ønsker at blive gravid igen med det samme, kan det være relevant at tale med en fagperson om prævention, også selvom menstruationen ikke er tilbage.

Nogle genkender de samme tegn som før: murren i underlivet, ømme bryster, oppustethed, lettere hovedpine eller humørsvingninger. Andre mærker næsten ingenting. Hvis du har født for nylig, kan det være ekstra forvirrende, fordi kroppen stadig er i gang med at “finde sig selv” igen.

Søg vurdering, hvis du får meget kraftig blødning, feber, stærke smerter, ildelugtende udflåd eller føler dig utilpas på en måde, der bekymrer dig. Hellere én gang for meget end én gang for lidt.

I både puberteten og tiden efter fødsel kan cyklussen være uregelmæssig. Det kan fx betyde længere eller kortere intervaller, ændret blødningsmængde eller svingende symptomer. En enkel og handlingsorienteret hjælp er at notere datoer og blødningsmønster i en app eller kalender, så du har noget konkret at tage med til en samtale med læge, hvis du bliver i tvivl.

Prioritér hvile, drik nok væske, og vælg skånsom intimhygiejne. Hvis du er efter fødsel, kan det også være rart med undertøj, der sidder stabilt uden at stramme.

Hvis dit spørgsmål hænger sammen med tiden efter fødsel, kan det være en hjælp at have praktiske “basics” klar til blødning og intim komfort. Mange vælger en samlet løsning som New Mum Care Pack, eller supplerer med Disposable 10x Post Birth Care Pads og en skånsom skylleflaske som Intimate Care Wash Bottle. Du kan også finde mere generelt udstyr til perioden i kollektionen Efterfødsel.