Når du spørger “hvornår er man gået over tid menstruation”, handler det i praksis om din egen cyklus mere end om en “standard” på 28 dage. Nogle har en stabil cyklus, andre svinger naturligt. Derfor giver det bedst mening at vurdere forsinkelse ud fra, hvornår du plejer at få menstruation, og hvad der er normalt for dig.

En tommelfingerregel mange bruger er, at du kan betragte menstruationen som forsinket, når du er nogle dage forbi din forventede dag - især hvis din cyklus normalt er regelmæssig. Hvis du ofte har svingninger, kan det også være helt normalt, at den kommer senere.

Det er almindeligt, at menstruation kan variere fra måned til måned. Selv ved en generelt regelmæssig cyklus kan der komme udsving. Derfor kan en kort forsinkelse godt være inden for det normale.

• Sammenlign med din egen cykluslængde de seneste 3 til 6 måneder.
• Tjek om du har haft ændringer i søvn, stressniveau, sygdom, træning eller vægt, da det kan påvirke tidspunktet.
• Notér første dag i sidste menstruation og forventet startdag, så du kan tælle dage mere præcist.

Hvis din menstruation udebliver længere end du plejer, eller det gentager sig over flere cyklusser, kan det være en god idé at tale med din læge.

En negativ graviditetstest udelukker ikke altid graviditet, især hvis testen er taget tidligt. Ægløsning kan være sket senere end forventet, og så kan hCG-niveauet være for lavt til at måle endnu.

• Hvis du tog testen før eller lige omkring forventet menstruation, kan du overveje at teste igen efter et par dage.
• Brug morgenurin, hvis muligt, da den ofte er mest koncentreret.
• Hvis menstruationen fortsat udebliver, og du får gentagne negative tests, er næste skridt typisk at kontakte læge for rådgivning.

Søg akut hjælp ved stærke mavesmerter, svimmelhed eller kraftig blødning, uanset testresultat.

For mange giver det mest mening at tage en graviditetstest, når menstruationen er udeblevet, og helst ud fra din forventede startdag (baseret på din egen cyklus, ikke kun en app).

• Tag en test, når du er forbi din forventede menstruationsdag.
• Er den negativ, og der stadig ikke kommer menstruation, så test igen efter et par dage.
• Ved fortsat udebleven menstruation: kontakt læge for afklaring, særligt hvis du har smerter, tidligere uregelmæssige cyklusser eller andre symptomer, der bekymrer dig.

Der er flere almindelige grunde til, at menstruationen kan blive forsinket uden at det skyldes graviditet. Det kan for eksempel være:

• Stress og psykisk belastning
• Sygdom eller feber
• Store ændringer i træning eller kropsvægt
• Hormonelle variationer, som kan give mere uregelmæssig cyklus
• Amning eller nylig fødsel
• Skift i prævention eller ophør med hormonel prævention

Hvis dine cyklusser pludselig ændrer sig markant, eller du ofte oplever lange forsinkelser, kan en faglig vurdering give ro.

Brunt udflåd er ofte gammel blod og kan ses både før menstruation, ved pletblødning eller i forbindelse med hormonelle udsving. Det kan også forekomme tidligt i en graviditet. Pointen er, at farven alene sjældent kan give et sikkert svar.

Kontakt læge, hvis du oplever brunt udflåd sammen med:

• tiltagende smerter
• ildelugtende udflåd
• feber
• blødning der bliver kraftig eller varer usædvanligt længe

Hvis testen bliver positiv, og kroppen begynder at ændre sig, kan komfort gøre en stor forskel i hverdagen. Mange oplever for eksempel ømme bryster tidligt, og her kan en bh uden metalbøjle være vigtig for både komfort og hensyn til kroppen. Et støttende alternativ er Carriwells Gel-Support Maternity & Nursing Bra, som bruger fleksibel gelteknologi i stedet for metalbøjle.

Du kan også se flere generelle valg til den tidlige graviditet her: Graviditet.