Ægløsning er det tidspunkt i cyklussen, hvor en af æggestokkene frigiver et æg. For mange er det også “vinduet”, hvor chancen for graviditet er størst. Men kroppen sender sjældent ét helt sikkert tegn, så det bedste er at kombinere flere små spor og se mønstre over tid (og give dig selv lidt ro, hvis det føles forvirrende undervejs).

De mest almindelige tegn er ændringer, der kan komme omkring dagene op til og omkring ægløsning:

• Ændret udflåd: Udflådet kan blive mere klart, glat og elastisk (lidt som rå æggehvide). Det kan gøre det lettere for sædceller at bevæge sig.
• Let ømhed eller stik i den ene side af underlivet hos nogle. Det kan variere fra cyklus til cyklus.
• Øget sexlyst kan forekomme hos nogle, men langt fra alle.
• Let brystømhed kan komme omkring ægløsning eller i tiden efter, fordi hormonerne skifter.

Tegnene kan være tydelige én måned og næsten fraværende den næste. Det betyder ikke nødvendigvis, at der er “noget galt”, men det er en god idé at følge flere tegn samtidig.

En tommelfingerregel er, at ægløsning ofte ligger cirka 12-16 dage før næste menstruation. Hvis din cyklus er 28 dage, vil mange derfor opleve ægløsning omkring midten, men cykluslængde og timing kan svinge.

Så kan kalender-metoden være upræcis. Her giver det ekstra mening at bruge observationer (udflåd, temperatur) eller test for at blive klogere på netop din rytme.

En ægløsningstest måler stigningen i LH-hormon, som typisk kommer 1-2 døgn før ægløsning. Når testen bliver positiv, er det et tegn på, at kroppen er på vej mod ægløsning - men det er ikke en garanti for, at ægget faktisk frigives.

Praktiske råd:

• Start med at teste nogle dage før forventet ægløsning (ud fra cykluslængde eller tidligere mønstre).
• Test gerne på samme tidspunkt på dagen og følg vejledningen på den konkrete test.
• Kombinér gerne med kropslige tegn for et mere sikkert billede.

Hvis du måler din basaltemperatur (kropstemperatur om morgenen før du står op), ser mange et lille temperaturhop efter ægløsning. Det kan derfor bruges til at bekræfte, at ægløsning sandsynligvis har været der, men det forudsiger den ikke alene.

Udflåd kan derimod give et “nu nærmer vi os”-signal, især når det bliver mere gennemsigtigt og strækbart. Sammen kan temperatur og udflåd give et ret brugbart overblik.

Hvis du er i “prøver vi nu”-fasen og vil have et samlet overblik over ting, der kan være relevante før og under en graviditet, kan du kigge i kollektionen Graviditet.

Det kan være en god idé at tale med læge, hvis:

• du har meget uregelmæssige cyklusser over længere tid
• du har stærke smerter omkring cyklus
• du har forsøgt at blive gravid gennem længere tid uden held (hvornår “længe” er, afhænger blandt andet af alder og situation)
• du har mistanke om hormonelle forstyrrelser (fx udebleven menstruation)

Og hvis du allerede er blevet gravid og mærker, at kroppen forandrer sig hurtigt (ømme bryster, behov for mere støtte), kan blød og fleksibel komfort være rar i hverdagen. Et eksempel er Gel-Support® graviditets- og amme-bh, som er designet som et støttende alternativ til metalbøjle.