Du kan godt læse en masse om fødsler og stadig tænke: “Men hvordan føles en ve egentlig i min krop?” Det korte svar er, at veer kan opleves meget forskelligt fra person til person og fra fødsel til fødsel. Alligevel er der nogle typiske tegn i kroppen, du kan bruge som pejlemærker, så du bedre kan genkende, hvad der sker og hvad du kan gøre undervejs.

Mange beskriver en ve som en bølge af spænding og pres, der bygger sig op, topper og langsomt slipper igen. For nogle starter følelsen som menstruationslignende kramper nederst i maven. For andre føles det mere som et stramt bælte rundt om maven, der bliver hårdt under veen.

Hvis du er i tvivl om, hvad du mærker, kan det hjælpe at:

• Lægge en hånd på maven og mærke, om den bliver tydeligt hårdere under “bølgen”
• Lægge mærke til om fornemmelsen kommer regelmæssigt og ændrer sig over tid
• Fokusere på om du får pauser, hvor du kan slappe af igen

Nogle får især veer i ryggen. Det kan føles som en dyb, trykkende smerte i lænden eller ud mod siderne af ryggen, som kan komme samtidig med at maven strammer. For enkelte kan rygveer fylde mere end følelsen i maven, og det kan gøre det sværere at finde en behagelig stilling.

Du kan prøve at:

• Skifte stilling ofte (stående, på alle fire, lænet ind over noget)
• Bruge varme på lænden, hvis det føles rart
• Lade en partner trykke eller massere på korsben/lænd under veen

Plukkeveer kan føles som at maven strammer op, men de er ofte uregelmæssige og aftager igen, især hvis du hviler, drikker eller skifter aktivitet. Veer, der arbejder hen imod fødsel, bliver typisk gradvist mere regelmæssige, kraftigere og varer ofte længere.

Det kan være veer, der er i gang, hvis de:

• Kommer med nogenlunde regelmæssige mellemrum
• Tiltager i styrke over tid
• Bliver ved, selvom du hviler og prøver at slappe af

Det kan være beroligende at måle lidt, men prøv også at mærke efter i kroppen: Kan du tale igennem veen, eller skal du stoppe op og trække vejret igennem den? Hvis du bliver utryg, har smerter du ikke kan håndtere, bløder, har mistanke om vandafgang eller mærker mindre liv end vanligt, er det relevant at kontakte fødeafdeling/jordemoder for konkret rådgivning til netop jer.

Du kan notere:

• Hvor lang tid veen varer
• Hvor lang pausen er fra start til start
• Om mønsteret ændrer sig (fx tættere og/eller kraftigere)

Du kan ikke “tænke dig ud af” veer, men du kan ofte påvirke, hvordan de opleves, ved at arbejde med vejrtrækning og fokus. Mange har gavn af en rolig, dyb indånding og en langsom udånding, især når veen topper. En simpel strategi er at tænke i én ve ad gangen: “Jeg skal kun igennem denne bølge.”

• Lav udåndingen længere end indåndingen
• Slap bevidst af i kæbe og skuldre (de spænder ofte med)
• Find et “anker”: en sætning, en lyd eller partnerens hånd at presse i

Når veerne er i gang, handler det mest om tryghed, ro og praktiske rammer. Men lige efter fødslen kan det være rart at have basis til komfort og hygiejne klar, så du ikke skal tænke på det midt i det hele. En samlet løsning kan være New Mum Care Pack, som er lavet til tiden efter fødslen, hvor kroppen ofte er øm og har brug for nænsom støtte i hverdagen. Et andet enkelt, praktisk valg kan være Disposable 10x Post-Birth Care Pads, hvis du gerne vil have engangsløsninger klar til de første dage.