Hæmorider er udvidede blodkar i og omkring endetarmen. Mange opdager dem først, når der kommer kløe, svie, en bule ved endetarmsåbningen eller frisk blod på papiret. Spørgsmålet “hvordan får man hæmorider” handler ofte om hverdagsvaner som toiletvaner, afføring og belastning af bækkenbund og endetarm. Her får du praktisk, nøgtern vejledning til de mest typiske årsager, hvad du kan gøre for at mindske risikoen, og hvornår det er en god idé at kontakte læge. Oplysningerne stemmer overens med almindelig patientinformation, blandt andet fra sundhed.dk (Patienthåndbogen).

Hæmorider opstår typisk, når trykket i blodkarrene omkring endetarmen øges over tid. Det kan ske ved flere forhold samtidig.

• Forstoppelse og hård afføring, hvor du ender med at presse meget.
• Lang tid på toilettet (også selvom du ikke presser hele tiden).
• Graviditet og tiden efter fødsel, hvor væv og blodcirkulation påvirkes, og trykket i bækkenet kan være højere.
• Overvægt og tung belastning, som kan øge bugtrykket.
• Manglende bevægelse i hverdagen, som kan gøre tarmen “langsommere” hos nogle.

Pointen er ikke, at du har gjort noget “forkert” - ofte er det en kombination af belastning og afføringsmønster.

Hvis du ofte skal presse for at komme af med afføring, er risikoen for irritation og hæmorider højere. Målet er blød, regelmæssig afføring, der kan komme uden kamp.

• Gå på toilettet, når trangen kommer, i stedet for at udskyde.
• Hold pauser: hvis der ikke sker noget efter kort tid, så rejs dig og prøv senere.
• Undgå at “sidde og vente” med telefonen. Længere tid på toilettet kan i sig selv øge belastningen.
• Prøv en mere afslappet stilling, fx med fødderne hævet på en lille skammel, hvis det hjælper dig til mindre pres.

Hæmorider kan være indvendige eller udvendige, og symptomerne varierer. Mange oplever:

• Frisk rødt blod på toiletpapir eller i toilettet.
• Kløe, svie eller irritation.
• En øm bule ved endetarmsåbningen.
• Følelse af ikke at blive helt færdig efter toiletbesøg.

Blødning fra endetarmen skal tages seriøst, også selvom hæmorider er en hyppig årsag. Det er vigtigt ikke at “selvdiagnosticere” ved vedvarende eller tilbagevendende blødning.

Forebyggelse handler især om at mindske forstoppelse og reducere pres.

• Spis fiberrigt: grøntsager, frugt, fuldkorn og bælgfrugter kan gøre afføringen blødere hos mange.
• Drik nok væske, især hvis du øger fiberindtaget, så fibrene kan “arbejde”.
• Bevæg dig regelmæssigt, fx gåture, da aktivitet kan støtte tarmfunktionen.
• Reager på tidlige tegn: hvis du mærker begyndende irritation, så skru op for de gode vaner med det samme.

Hvis du er gravid eller lige har født, kan det være ekstra relevant at prioritere skånsom afføring og ro omkring toiletbesøg, da vævet ofte er mere følsomt.

Milde gener kan i nogle tilfælde bedres ved at fjerne årsagen, især ved at undgå forstoppelse og pres. På apoteket findes også forskellige håndkøbsprodukter mod symptomer, men hvad der passer, afhænger af dine gener og din situation.

• Blødning fra endetarmen, der fortsætter, kommer igen eller er uklar.
• Stærke smerter, feber eller påvirket almentilstand.
• Hurtigt tiltagende hævelse eller en hård, meget øm knude.
• Hvis symptomerne ikke bedres efter en kort periode med ændrede toiletvaner og fokus på afføring.

En læge kan vurdere, om det faktisk er hæmorider, og om der er behov for receptbehandling eller andre muligheder.

Hvis dine gener opstår i forbindelse med tiden efter fødsel, kan skånsom pleje omkring underlivet gøre hverdagen mere komfortabel. Nogle bruger en skylleflaske til nænsom rengøring efter toiletbesøg, fx Intimate Care Wash Bottle, fordi den kan mindske behovet for at tørre hårdt på et ømt område.