Plukveer (også kaldet Braxton Hicks) kan føles som en stramning i maven, der kommer og går. For mange er de helt ufarlige, men de kan også skabe bekymring, især når de kommer ofte. Spørgsmålet “hvor mange plukveer må man have” har desværre ikke ét præcist tal, der gælder for alle, fordi det afhænger af graviditetsuge, din krop, aktivitet, væskeindtag og om der er andre symptomer. Derfor er det mest praktiske at holde øje med mønsteret og dine ledsagesymptomer og vide, hvornår du skal reagere.
Hvor mange plukveer er normalt om dagen?
Der findes ikke en fast “maksgrænse”, der kan dokumenteres på tværs af alle gravide. Nogle mærker næsten ingen plukveer, mens andre kan mærke dem dagligt, især senere i graviditeten. Det vigtigste er, om de opfører sig som plukveer typisk gør: de er ofte uregelmæssige, bliver ikke gradvist stærkere, og de kan aftage igen.
En praktisk tommelfingerregel til dig
Notér kort for dig selv:
- Kommer stramningerne uregelmæssigt?
- Falder de igen, hvis du skifter stilling eller tager en pause?
- Er der ingen blødning, vandafgang eller tydelige smerter?
Hvis ja, passer det ofte bedst med plukveer. Hvis du er i tvivl, er det stadig en god idé at tage kontakt til din jordemoder for en konkret vurdering.
Plukveer vs fødselsveer - sådan mærker du forskellen
Det, der oftest gør gravide utrygge, er frygten for, at plukveerne i virkeligheden er starten på fødsel. Her er nogle praktiske forskelle, som mange bruger:
Tegn der typisk passer bedre med plukveer
- Uregelmæssige stramninger
- Aftager ved ro, væske eller stillingsskift
- Ofte mest ubehag, ikke “arbejdende” ve-smerter
Tegn du skal tage mere alvorligt
- Regelmæssige veer, der kommer tættere på hinanden og tiltager
- Smerter der bliver ved, også når du hviler
- Samtidig blødning, vandafgang eller markant nedsat fosterbevægelse
Ved de sidste tegn bør du kontakte fødeafdeling eller vagtlæge efter dine lokale anbefalinger.
Hvornår skal man ringe til fødegangen ved plukveer?
Du skal ikke “bide tænderne sammen”, hvis noget føles forkert. Det er helt legitimt at ringe, hvis du bliver utryg. Som praktisk vejledning ringer mange især ved:
- Blødning eller mistanke om vandafgang
- Vedvarende stærke smerter
- Regelmæssige, tiltagende sammentrækninger
- Feber eller sygdomsfølelse
- Bekymring for mindre liv end normalt
Hvis du er tidligt i graviditeten og har hyppige stramninger, er det ekstra relevant at få det vurderet, fordi årsagerne kan være flere.
Hvad kan udløse plukveer, og hvad kan du gøre her og nu?
Plukveer kan for nogle trigges af en travl dag, fysisk aktivitet, stress, fuld blære eller at du får for lidt at drikke. Du kan ofte prøve:
Konkrete næste skridt
- Drik et glas vand og se, om det dæmper sig
- Læg dig på siden eller sæt dig med støtte i lænden
- Skift tempo og hold pauser
- Tøm blæren
- Vurder om du har brug for ro resten af dagen
Hvis det gentager sig over flere dage på en måde, der bekymrer dig, så tag det med til din jordemoder.
Praktisk komfort ved hyppige plukveer - uden at gøre det til et projekt
Hvis du ofte får plukveer ved aktivitet eller når kroppen føles “træt”, kan komfort og støtte i hverdagen gøre det nemmere at tage de pauser, din krop beder om. Nogle gravide trives med blid støtte omkring mave og lænd, fx et graviditetsbælte som Maternity Support Belt. Andre har glæde af støtte, der sidder som en del af undertøjet, fx Seamless Maternity Support Panty.
Vigtigst er, at det føles rart, ikke strammer, og hjælper dig med at finde ro, når maven spænder op.
Leave a comment