Det korte, brugbare svar er: Det varierer fra person til person. Grunden er, at ægløsning oftest ligger ca. 12-16 dage før din næste menstruation, ikke et fast antal dage efter den sidste. Derfor afhænger “hvor mange dage efter menstruation” primært af din cykluslængde og om din cyklus er regelmæssig.

Hvis du tæller cyklusdag 1 som første blødningsdag, kan ægløsning i mange tilfælde lande et sted midt i cyklussen, men ikke nødvendigvis på “dag 14”. For nogle kommer den tidligere, for andre senere.

En praktisk tommelfingerregel er:

• Ægløsning ligger ofte ca. 12-16 dage før næste menstruation.

Det betyder, at hvis din cyklus bliver længere, vil ægløsningen typisk ligge senere i cyklussen. Og hvis cyklussen er kortere, ligger ægløsningen ofte tidligere. Du er ikke alene, hvis det føles forvirrende - det er helt normalt, at kroppen ikke følger en kalender perfekt.

Du kan få et mere præcist bud ved at starte med din typiske cykluslængde (antal dage fra første blødningsdag til dagen før næste menstruation).

1. Find din gennemsnitlige cykluslængde (fx 28, 30 eller 35 dage).
2. Træk 12-16 dage fra den længde.
3. Resultatet er et vindue, hvor ægløsning ofte kan ligge.

• 28 dages cyklus: ægløsning ofte omkring dag 12-16
• 30 dages cyklus: ofte omkring dag 14-18
• 35 dages cyklus: ofte omkring dag 19-23

Det er stadig et estimat. Stress, sygdom, rejser og ændringer i rutiner kan påvirke timingen.

Den mest fertile periode er dagene op til og omkring ægløsning. Hvis du prøver at blive gravid, er det ofte mest hjælpsomt at fokusere på et “fertilt vindue” fremfor én enkelt dag.

Hvis du har en cirka idé om dit ægløsningsvindue, kan du forsøge at have samleje hver 2.-3. dag i den periode. Det kan være en mere rolig tilgang end at “ramme den perfekte dag”, især hvis du bliver mentalt træt af at tælle.

Du kan kombinere beregning med kropslige tegn for at blive klogere på din cyklus.

• Ændret udflåd, som ofte bliver mere klart og elastisk omkring ægløsning
• Let murren eller smerte i den ene side af underlivet (ikke hos alle)

• Ægløsningstests (LH-tests) kan indikere, at ægløsning nærmer sig
• Temperaturmåling (basaltemperatur) kan vise ændringer efter ægløsning

Hvis du har meget uregelmæssige cyklusser eller ikke kan finde et mønster, kan det være relevant at tale med læge eller gynækolog.

Det kan være fristende at teste tidligt, men en graviditetstest måler hCG, som først bliver målbart efter ægløsning og implantation. Derfor kan testtidspunktet betyde meget for, om du får et retvisende svar.

Mange får mest sikre svar ved at teste omkring forventet menstruation, især hvis du ikke kender din ægløsningsdag præcist. Hvis testen er negativ, og menstruationen udebliver, kan du teste igen efter et par dage.

Hvis du tester positiv og kroppen begynder at ændre sig, kan blød og fleksibel støtte til brysterne være rart tidligt, uden metalbøjle. Se fx kollektionen Graviditet for inspiration.

Et konkret valg, mange bliver glade for, er en sømløs graviditets- og amme-bh, der kan følge dig gennem flere faser, som Seamless Original Maternity Nursing Bra.