Det er helt normalt at være i tvivl om, hvor lang tid en tampon må sidde i - især hvis du har travlt, sover tungt eller bare gerne vil gøre det “rigtigt”. Generelt anbefales det at skifte tampon regelmæssigt og undgå at lade den sidde for længe, fordi risikoen for irritation og infektion kan øges, jo længere tid der går. Nedenfor får du praktisk vejledning, så du kan føle dig mere tryg.

De fleste producenter og sundhedsmyndigheder anbefaler, at du skifter tampon cirka hver 4 til 8 time. Hvad der passer bedst til dig, afhænger blandt andet af blødningens mængde og tamponens sugeevne.

Hvis du bløder meget, kan du have brug for at skifte oftere. Hvis du bløder lidt, kan du blive fristet til at lade den sidde længere, men vælg hellere en lavere sugeevne og skift som anbefalet. En tampon skal helst føles komfortabel, og den må ikke “sidde tørt”, da det kan irritere slimhinden.

Hvis du sover med tampon, er det typisk vigtigt, at den ikke sidder længere end den anbefalede tidsramme (ofte 4 til 8 timer). Hvis du ved, at du kan komme til at sove længere, kan det være smartere at vælge et alternativ til natten.

Mange vælger bind eller menstruationstrusser om natten for at undgå, at en tampon sidder for længe. Det vigtigste er, at du vælger en løsning, der passer til din krop og din søvn.

En tampon, der har siddet for længe, kan give gener som irritation, ubehag, usædvanlig lugt eller ændret udflåd. Det betyder ikke automatisk, at noget er alvorligt, men det er et signal om at reagere.

Skift eller fjern tamponen så snart du opdager det. Vask hænder før og efter. Hvis du får vedvarende svie, smerter, feber, utilpashed eller andre bekymrende symptomer, bør du kontakte læge eller lægevagt for vurdering. Det er bedre at få ro i maven end at gå og være i tvivl.

Toksisk shock syndrom (TSS) er en sjælden, men alvorlig tilstand, som i nogle tilfælde er forbundet med tamponbrug. Netop fordi det er sjældent, kan det føles fjernt, men det er stadig en god grund til at følge anbefalingerne om skift og brugstid.

Brug den laveste sugeevne, der passer til din blødning. Skift regelmæssigt og undgå at overskride den anbefalede tid. Og brug ikke tampon, hvis du har sår, udtalt irritation eller en infektion, hvor du i forvejen føler dig øm eller ubalanceret.

Efter en fødsel har underlivet brug for ro, og der kan være sår, bristninger eller øget infektionsrisiko. Derfor frarådes tampon typisk i den første periode efter fødslen, hvor du i stedet kan bruge bind, indtil blødningen er aftaget og kroppen er helet. Hvis du er i tvivl om, hvornår det er okay for dig, så spørg din jordemoder eller læge, især hvis du har haft bristninger, sting eller kejsersnit.

Hvis du er i en periode, hvor du ikke bruger tampon (fx efter fødsel), kan blødning og ømhed føles mere sårbar end man lige havde regnet med - og det er helt normalt.

Et par produkter, som kan passe godt ind i netop den situation:

• Intimpleje som en skylleflaske til skånsom rengøring kan give mere komfort ved toiletbesøg: Intimate Care Wash Bottle
• Efterfødselsbind er lavet til blødning efter fødsel og kan være et mere trygt valg end tampon i starten: Disposable 10x Post Birth Care Pads
• Hvis du har brug for blød, praktisk støtte til bind, kan hospitalstrusser være hjælpsomme: Washable 2x Maternity Hospital Panties