Ægløsning er det tidspunkt i din cyklus, hvor et modent æg frigives fra æggestokken. Mange spørger “hvor længe vare ægløsning”, fordi svaret har stor betydning, når du prøver at blive gravid eller gerne vil forstå din cyklus bedre. Det vigtigste at vide er, at selve ægløsningen er kort, men at din frugtbare periode strækker sig over flere dage.

Selve ægløsningen, altså frigivelsen af ægget, sker typisk inden for et kort tidsrum (ofte beskrevet som omkring 12-24 timer). Det betyder, at ægcellen kun kan befrugtes i en begrænset periode efter, den er frigivet.

Det kan dog føles “længere”, fordi kroppen kan sende tegn både før og omkring ægløsning, og fordi du samtidig har et frugtbart vindue, hvor graviditet kan opstå, selvom ægløsningen ikke sker præcis den dag, I har samleje.

Efter ægløsning er æggets levetid typisk kort, ofte omkring 12-24 timer. Hvis ægget ikke bliver befrugtet i den periode, går kroppen videre i cyklussen, og slimhinden i livmoderen vil senere afstødes som menstruation.

Hvis du vil time samleje efter ægløsning, er det godt at vide, at “for sent” kan være allerede dagen efter. Derfor giver det ofte bedre mening at fokusere på dagene op til ægløsning frem for kun selve dagen.

Fordi ægget kun lever kort tid, er muligheden for at blive gravid efter ægløsning typisk begrænset til cirka et døgn. Til gengæld kan sædceller overleve længere i de rette forhold (ofte op til flere dage). Det er grunden til, at man kan blive gravid, selvom samleje sker 1-3 dage før ægløsning.

Hvis graviditet er målet, kan disse tilgange være hjælpsomme:

• Hav samleje i dagene op til forventet ægløsning og på selve dagen, hvis muligt.
• Prioritér regelmæssighed frem for “én perfekt dag”, især hvis din cyklus varierer.
• Brug observationer af kropstegn og evt. testmetoder til at indsnævre vinduet.

Symptomer omkring ægløsning varierer meget. Nogle mærker ingenting, andre oplever:

• Ændret udflåd, ofte mere klart og elastisk i dagene op til ægløsning
• Let murren eller smerte i den ene side af underlivet
• Øget sexlyst
• Små ændringer i basaltemperatur (ses typisk efter ægløsning ved daglig måling)

Tegnene kan vare fra timer til flere dage, og de fortæller ikke altid præcis, hvornår ægget frigives. De er bedst som pejlemærker sammen med dit mønster over flere cyklusser.

I en “klassisk” 28-dages cyklus sker ægløsning ofte omkring midten, men mange har kortere eller længere cyklus, og stress, sygdom, rejser og vægtændringer kan også påvirke timingen. Har du uregelmæssige cyklusser, kan ægløsning stadig være helt normal, men sværere at forudsige.

Hvis din cyklus ofte er meget uregelmæssig, hvis du sjældent får menstruation, eller hvis I har forsøgt at blive gravide i længere tid uden held, kan det være en god idé at tale med læge eller en fertilitetsfaglig person for en vurdering.

Når du læser om ægløsning, er du ofte i gang med at planlægge eller forberede dig mentalt på det næste skridt. Hvis du vil kigge roligt rundt i produkter til graviditetstiden (når det bliver aktuelt), kan du starte her: Graviditet. Hvis du hellere vil have et hurtigt overblik over det mest populære, kan du se Bestsellers.