Når du googler “hvor længe er man gravid”, er det ofte fordi du vil have et konkret tal og en enkel måde at regne på. I praksis opgøres graviditet typisk som 40 uger, regnet fra første dag i din sidste menstruation. Det betyder, at “graviditetslængden” i kalenderen ofte føles længere, end hvis man kun tæller fra selve befrugtningen. Samtidig er det helt normalt, at fødslen ikke ligger præcist på terminsdatoen.

Graviditet angives som regel i uger og dage. Standardberegningen er 40 uger (ofte skrevet som 40+0), og den bygger på menstruationscyklus, ikke på den præcise dag for befrugtning.

• Termin beregnes fra første dag i sidste menstruation.
• Ved tidlig scanning kan terminen blive justeret, hvis målene passer bedre med en anden dato.

Hvis du er i tvivl om dine datoer (uregelmæssig cyklus, blødning eller sen ægløsning), er det en god idé at bruge sundhedspersonalets terminberegning som din “officielle” rettesnor.

Selvom man ofte siger “9 måneder”, passer uger og måneder ikke helt 1:1. 40 uger svarer cirka til 9 måneder og lidt ekstra, afhængigt af hvordan man tæller månederne.

• Brug måneder som en grov ramme i hverdagen.
• Brug uger, når du skal planlægge (aftaler, scanninger, barsel og tjek hos jordemoder).

Det kan gøre det hele mere overskueligt, især når du skal time praktiske ting som indkøb og forberedelser.

Terminsdatoen er et estimat, ikke en garanti. Mange føder før eller efter termin, og det er almindeligt, at der kan være et spænd omkring terminen. Hvis du går over tid, følger din jordemoder eller læge typisk op med ekstra kontrol, så du ikke står alene med bekymringer.

• Gem din terminsdato og graviditetsuge i kalenderen.
• Skriv spørgsmål ned løbende, så du får dem med til konsultationer (det er helt normalt at glemme dem i momentet).

Graviditeten deles ofte i 1., 2. og 3. trimester. Inddelingen bruges primært til at skabe overblik over udvikling, undersøgelser og typiske gener, der kan dukke op i forskellige perioder. For mange giver det ro at vide, at kroppen skifter “fase”, og at det ikke er unormalt, hvis energiniveau og symptomer ændrer sig undervejs.

• 1. trimester: tidlig graviditet og tilvænning
• 2. trimester: ofte mere stabilt hverdagsflow
• 3. trimester: mere vægt, mere belastning, mere forberedelse

Forvirringen opstår typisk fordi graviditet tælles fra sidste menstruation, selvom befrugtning som regel sker senere. Derfor kan du godt “være gravid i 4 uger”, uden at du reelt har været gravid i 4 uger fra befrugtningstidspunktet. Det er en standardiseret metode, som gør det lettere at sammenligne forløb og planlægge undersøgelser.

Har du uregelmæssig cyklus, eller er du i tvivl om sidste menstruations første dag, så brug scanning og sundhedsfaglig vejledning som dit holdepunkt.

Når du ved, hvor langt du er henne, bliver det også nemmere at vælge praktiske ting i rette tidspunkt. Mange får fx brug for mere støtte og fleksibilitet i takt med at kroppen ændrer sig.

• En sømløs graviditets og amme bh uden metalbøjle kan være rar, når brysterne vokser og bliver mere følsomme, fx Gel Support Maternity Nursing Bra eller et samlet udvalg i Graviditets BH & Amme BH.
• Hvis maven føles tungere senere i graviditeten, kan et støttebælte give mere komfort i hverdagen, fx Adjustable Support Belt eller se kategorien Støttebælter.