Gravid uge 15 ligger i starten af 2. trimester, og for mange føles det som en uge, hvor kroppen begynder at “skifte gear”. Nogle oplever mere energi, andre mærker stadig træthed eller smågener. Uanset hvad du mærker, er det helt normalt at have mange spørgsmål lige nu. Her får du praktisk, rolig vejledning til, hvad du kan holde øje med, og hvordan du passer godt på dig selv i hverdagen.

I uge 15 kan symptomer variere meget fra person til person, og de kan også skifte fra dag til dag. Det vigtigste er at lægge mærke til ændringer, der påvirker din hverdag.

Du kan opleve, at maven begynder at føles mere “til stede”, også selvom den ikke nødvendigvis er tydelig for andre endnu. Nogle får ømme ledbånd (særligt ved hurtige bevægelser), og brysterne kan fortsat være ømme eller føles tungere.

Kontakt altid læge eller jordemoder, hvis du får kraftige smerter, blødning, feber, pludselig voldsom utilpashed eller hvis noget føles tydeligt forkert for dig. Hellere en gang for meget end en gang for lidt.

Maven kan begynde at vokse mere jævnt nu, og du kan få brug for at justere tøj og undertøj, så intet strammer. Praktisk tommelfingerregel: Hvis du ændrer din holdning for at “komme væk” fra en kant, elastik eller søm, så er pasformen ikke god nok længere.

Prøv at prioritere tøj, der giver plads til bevægelse, og som ikke presser på mave eller bækken. Mange har også glæde af at støtte kroppen med bløde, fleksible materialer - især når du sidder meget eller er på farten.

Uge 15 er et godt tidspunkt til at lave små, realistiske rutiner, du faktisk kan holde.

Hvis energien er på vej tilbage, kan let bevægelse (som en gåtur) hjælpe på både humør og stivhed. Hvis du stadig er træt, så planlæg pauser uden dårlig samvittighed. Kroppen arbejder stadig ekstra, også når du “bare” hviler.

Spis regelmæssigt og drik vand i løbet af dagen. Det er ikke et krav at spise perfekt - fokusér på det, der er realistisk, og som giver dig ro i kroppen.

Mange overvejer timingen omkring uge 15, fordi graviditeten kan føles mere stabil, men der findes ikke ét “rigtigt” tidspunkt. Det vigtigste er, hvad der passer til din situation, din arbejdsplads og dine behov.

Hvis du har brug for tilpasninger (fx ekstra pauser, mulighed for at sidde mere ned, eller ændrede opgaver), kan det give mening at tage snakken tidligere. Hvis du ikke har behov endnu, kan du vælge at vente. Overvej også, hvem du føler dig tryg ved at starte med at fortælle det til.

Når kroppen forandrer sig, kan komfort hurtigt gå fra “rart” til “nødvendigt”. I uge 15 handler det ofte om at give bryst og mave den rigtige støtte uden at klemme.

BH’er med metalbøjle er ikke et godt valg under graviditet, fordi metalbøjlen kan presse og i værste fald blokere mælkegangene. Hvis du har brug for støtte, så kig i stedet efter løsninger, der er designet til graviditetens skiftende former.

Et eksempel er en graviditets- og amme-bh med gel-støtte, som giver et støttende alternativ til metalbøjle og er formet til at tage hensyn til brystets forandringer: Gel-Support Maternity & Nursing Bra.

Hvis du mærker tyngdefornemmelse i mave eller lænd, kan et støttebælte være relevant at overveje i takt med, at belastningen øges: Maternity Support Belt.

Til hverdagskomfort kan leggings med plads til maven også gøre en mærkbar forskel, især hvis du vil undgå linninger, der strammer: Seamless Maternity Support Leggings.

Hvis du vil se flere muligheder samlet, kan du kigge i kollektionerne Graviditet og Graviditets BH & Amme BH.