Uge 11 kan være et lidt forvirrende tidspunkt: Du er tydeligt gravid indeni, men din gravid mave uge 11 kan se meget forskellig ud fra person til person. Nogle har en lille bule, andre føler sig mest oppustede, og mange svinger i løbet af dagen. Her får du praktisk vejledning til, hvad du kan forvente, og hvordan du kan gøre hverdagen mere behagelig.

For mange er maven i uge 11 stadig diskret. Det skyldes, at livmoderen typisk først er ved at løfte sig op fra bækkenet, og at “babybulen” derfor ikke nødvendigvis fylder så meget udadtil endnu.

Det, andre kan se, kan også afhænge af ting som:

• Om det er din første graviditet eller du har været gravid før
• Din højde og kropsbygning
• Hvordan din mave reagerer på mad, luft og væske i løbet af dagen

En god tommelfingerregel er, at du ikke kan bruge udseendet af din mave som en sikker målestok for, om alt udvikler sig, som det skal. Hvis du er bekymret, er det altid bedst at tage det med din læge eller jordemoder.

Mange oplever, at maven føles størst sidst på dagen. Det er ofte mere oppustethed end “fast bule”, og det kan hænge sammen med hormonelle ændringer, der påvirker fordøjelsen.

Du kan ofte mindske ubehaget med små justeringer:

• Spis mindre måltider oftere, hvis maven føles “stram”
• Drik vand løbende i stedet for store mængder på én gang
• Prioritér rolig bevægelse som gåture, hvis det føles rart
• Vælg tøj, der ikke strammer over maven, især ved elastikker og linninger

I uge 11 er der stor variation i, hvordan maven føles. Nogle kan mærke en let “fylde” lavt i maven, mens andre mest mærker spændinger eller murren, som kan komme og gå.

Kontakt læge, vagtlæge eller fødeafdeling, hvis du oplever:

• Kraftig blødning
• Vedvarende eller stærke smerter i underlivet
• Svimmelhed, utilpashed eller smerter, der bekymrer dig

Her er det vigtigste ikke at “afvente og se”, hvis din mavefornemmelse siger, at noget ikke er, som det plejer.

Selv når maven ikke er tydelig udefra, kan kroppen føles meget gravid. I uge 11 er det almindeligt, at symptomer stadig fylder, men de kan også begynde at ændre karakter.

Mange mærker for eksempel:

• Træthed og lavere energi
• Kvalme (for nogle aftagende, for andre stadig tydelig)
• Ømme eller voksende bryster
• Maveproblemer som luft i maven eller forstoppelse

Hvis du pludseligt får nye, kraftige symptomer eller bliver urolig, er det altid ok at spørge din jordemoder eller læge.

I uge 11 handler det ofte mere om komfort end om “støtte til en stor mave”. Det, mange har glæde af tidligt, er især bløde materialer og pasform, der følger kroppen uden at klemme. Sømløse løsninger kan for mange føles rarere, fordi de bevæger sig med dig, når kroppen ændrer sig fra uge til uge.

Hvis dine bryster allerede er ømme eller vokser, kan en graviditets bh uden metalbøjle være en konkret hjælp i hverdagen. Et støttende alternativ er en model med fleksibel gel-støtte, som er udviklet til at støtte uden at blokere mælkegangene, når brystet forandrer sig.

Et relevant valg kan være Gel-Support Maternity Nursing Bra som er designet til komfort og støtte gennem graviditet og senere amning. Hvis du vil se flere muligheder målrettet tidlig graviditet og skiftende former, kan du også kigge i kollektionen Graviditets BH & Amme BH.