Uge 11 kan føles som et vigtigt vendepunkt. For mange er symptomerne fra den tidlige graviditet stadig tydelige, samtidig med at der begynder at komme lidt mere ro på. Her får du praktisk, jordnær vejledning til, hvad du typisk kan forvente omkring foster uge 11, og hvordan du passer godt på dig selv lige nu.

I foster uge 11 er der sket meget på kort tid. Fosteret er fortsat i en fase, hvor grundlæggende strukturer er dannet, og udviklingen handler i høj grad om modning og vækst. Mange oplever, at graviditeten føles mere virkelig i takt med, at kroppen ændrer sig og undersøgelser nærmer sig.

Skriv 2-3 observationer ned om ugen (symptomer, energi, humør), i stedet for at måle alt fra dag til dag. Det gør det ofte lettere at se mønstre og tage bekymringer med til din jordemoder eller læge.

Symptomer i uge 11 varierer meget. Nogle har kvalme, træthed, ømme bryster, hyppigere toiletbesøg eller mere følsomhed over for lugte. Andre mærker næsten ingenting, og det kan også være helt normalt.

• Spis små måltider jævnt fordelt, hvis kvalme fylder, og hav noget enkelt ved hånden.
• Planlæg pauser, hvis trætheden slår hårdt. Kortere hvil kan være lettere at få ind end lange lure.
• Ømme bryster kan gøre almindelige bh’er ubehagelige, og her giver en blød løsning ofte mere ro i kroppen.

Mange bliver tilbudt nakkefoldscanning i uge 11 til 13 som led i 1. trimesterscreening. Scanningen kan blandt andet bruges sammen med andre oplysninger til at vurdere risiko for visse kromosomafvigelser. Det er helt almindeligt både at glæde sig og være nervøs.

• Hvad kan scanningen vise, og hvad kan den ikke vise?
• Hvornår får jeg svar, og hvordan formidles de?
• Hvilke valgmuligheder har vi, hvis noget afviger fra forventet?

I uge 11 har nogle en synlig mave, mens andre mest oplever oppustethed eller at tøjet strammer. Begge dele kan føles sårbart, især hvis du ikke har fortalt det til mange endnu. Komfort handler ikke om at “skjule” noget, men om at give kroppen plads.

Vælg bløde kanter, fleksible materialer og god støtte. Hvis noget strammer over maven eller brystkassen, kan det give unødigt ubehag i løbet af dagen.

Det er altid ok at søge hjælp, hvis du er utryg. Kontakt læge, vagtlæge eller jordemoder, hvis du får kraftige smerter, blødning, feber, eller hvis du bliver så dårlig af opkast, at du ikke kan holde væske i dig. Hellere ringe én gang for meget end én gang for lidt.

Bekymring i sig selv er en grund til at række ud. Skriv dine spørgsmål ned og tag dem med, så du ikke skal huske det hele i situationen.

I uge 11 handler det ofte om at skabe mere plads og ro i kroppen, især omkring brysterne. Hvis dine brystforandringer gør det svært at finde en behagelig bh, kan en sømløs graviditets og amme bh uden metalbøjle være en praktisk løsning tidligt i forløbet, fordi den kan følge dig videre. Et konkret valg er Seamless Original Maternity Nursing Bra, som er designet til at give støtte uden metal, og i et materiale der typisk føles mere nænsomt mod ømme bryster.