Et fertilitets tjek handler i praksis om at skabe overblik: hvornår i din cyklus du har størst chance for graviditet, om timingen af sex og test giver mening, og hvornår det kan være relevant at få faglig hjælp. For nogle er det en rolig første afklaring. For andre føles det sårbart, især hvis det har taget længere tid end håbet. Begge dele er helt normalt.

Det mest praktiske sted at starte er at finde dit fertile vindue. Chancerne er typisk højest i dagene op til ægløsning og på selve dagen, fordi sædceller kan overleve i kroppen i flere dage, mens ægget kun kan befrugtes i en kort periode.

• Skriv længden på dine seneste 3-6 cyklusser ned, hvis de varierer. Det hjælper dig med at se mønstre.
• Planlæg samleje i flere dage omkring forventet ægløsning fremfor kun én “perfekt” dag.
• Hvis du allerede er i gang med at forberede dig mentalt og praktisk på graviditet, kan det være rart at kigge i kollektionen Graviditet for ting, der passer til den tidlige fase, hvor kroppen kan begynde at ændre sig.

Et fertilitets tjek i hjemmet bygger ofte på observationer. Nogle bruger cyklus-apps, andre kigger efter kropslige tegn. Det vigtigste er, at du bruger metoder, du kan holde ud at følge, og at du giver dig selv plads til, at cykler kan variere.

• Ændret udflåd omkring ægløsning (ofte mere klart og elastisk).
• Let murren eller stik i underlivet hos nogle.
• Øget sexlyst eller ændringer i energi, som dog ikke er sikre tegn.

Hvis du oplever smerter, blødning eller meget uregelmæssige cyklusser, kan det give god mening at tale med lægen, så du ikke står alene med bekymringen.

En almindelig årsag til uro er en negativ test, selvom kroppen føles “anderledes”. En test kan være falsk negativ, hvis du tester for tidligt, eller hvis hormonniveauet (hCG) endnu ikke er højt nok til at blive målt.

• Vent helst til dagen for forventet menstruation (eller efter) og følg testens vejledning.
• Hvis menstruationen udebliver og testen fortsat er negativ, kan du genteste efter et par dage eller kontakte lægen for vejledning.

Når kroppen begynder at forandre sig tidligt i graviditeten, kan især brysterne føles ømme. Her kan en blød, sømløs løsning uden metalbøjle være rar, fordi den bedre kan følge kroppens skift. Seamless Original Maternity Nursing Bra er et eksempel på en model, der er lavet til at give fleksibel støtte gennem graviditet og amning.

Nogle mærker tidlige tegn hurtigt, andre slet ikke. Træthed, spændte bryster og let kvalme kan forekomme, men siger ikke i sig selv noget sikkert. Implantationsblødning kan også forekomme hos nogle som en let pletblødning omkring det tidspunkt, hvor et befrugtet æg sætter sig fast, men det er ikke noget, alle oplever.

Kontakt læge ved kraftig blødning, stærke smerter, feber eller hvis du er bekymret. Det er altid okay at få en faglig vurdering, også selvom du “bare” har brug for ro.

Hvis graviditeten udebliver, eller hvis du har kendte forhold som fx meget uregelmæssig cyklus, tidligere underlivsoperationer eller bekymringer om sædkvalitet, kan et klinisk fertilitetstjek være næste skridt. Her vil indholdet variere, og din læge eller fertilitetsklinik kan forklare, hvilke undersøgelser der er relevante for jer.

Hvis du bliver gravid, kan det også være rart at vide, at der findes støtteprodukter til kroppen, når den ændrer sig. Et justerbart støttebælte kan for eksempel bruges senere i graviditeten til at aflaste. Adjustable Support Belt er én mulighed, hvis du får behov for ekstra støtte undervejs.