Ægløsning smerter kan føles som alt fra en let murren til en skarp, kortvarig jag i underlivet. For nogle kommer det næsten hver cyklus, for andre kun en sjælden gang. Uanset hvad kan det være utrygt, især hvis du prøver at forstå din cyklus, er graviditetsønskende, eller bare gerne vil kunne skelne “normalt” ubehag fra noget, der bør tjekkes.

Ægløsningssmerter kaldes også mittelschmerz og bruges som betegnelse for underlivssmerter omkring ægløsning. Smerterne kan hænge sammen med de naturlige processer i æggestokken, når en follikel brister og frigiver et æg. Nogle oplever også let irritation i bughinden fra væske i forbindelse med ægløsning.

Du kan fx opleve:

• En ensidig smerte i underlivet
• Let murren, trykken eller jag
• Nogle gange lidt pletblødning eller ændret udflåd

Mange beskriver, at ægløsning smerter sidder i højre eller venstre side af underlivet. Det er ofte fordi det er den ene æggestok, der er “på arbejde” i den cyklus. Hos nogle skifter siden fra måned til måned, mens andre føler det samme sted flere gange i træk. Begge dele kan ske.

Hvis smerterne pludselig ændrer karakter, bliver markant stærkere, eller flytter sig på en måde, der ikke ligner dine vanlige cyklussignaler, er det værd at være ekstra opmærksom og overveje lægefaglig vurdering.

Varigheden varierer meget. Nogle mærker det i få minutter, andre i flere timer, og nogle kan have ubehag i op til 1 til 2 dage. Det vigtigste er udviklingen: om smerterne er aftagende, og om du ellers har det okay.

Notér tidspunkt, side og styrke i 2 til 3 cyklusser. Det giver tit et klarere mønster og gør det lettere at forklare, hvis du får brug for at tale med læge.

Målet er komfort og ro i kroppen. Mange har gavn af varme, hvile og rolige bevægelser. Hvis du bruger håndkøbs-smertestillende, så følg altid vejledningen på pakken, og vær ekstra forsigtig hvis du er gravid eller prøver at blive det.

På dage med murren og tyngdefornemmelse kan blid støtte omkring mave og bækken føles rar for nogle. Du kan fx se på Støttebælter eller et justerbart bælte som Maternity Support Belt. Hvis du foretrækker støtte tæt på kroppen, kan Seamless Maternity Support Band være et mere let alternativ.

Det er altid okay at søge hjælp, hvis du bliver bekymret. Særligt hvis du oplever:

• Pludselige, kraftige eller tiltagende smerter
• Feber, utilpashed eller svimmelhed
• Kraftig blødning (ikke bare pletblødning)
• Smerter ved samleje eller ved vandladning
• Vedvarende smerter over flere dage
• Mistanke om graviditet sammen med stærke smerter (for eksempel ensidige)

Ved ubehag i underlivet, som ikke kun føles som “cyklus-smerter”, kan det være relevant at prioritere skånsom pleje og vurdere symptomerne. I den forbindelse kan produkter til Intimpleje være relevante, fx en skylleflaske som Intimate Care Wash Bottle, afhængigt af din situation og hvad din krop har brug for.