Forskellen mellem Bækkengener og Bækkenløsning under Graviditet
Graviditet er en tid fyldt med glæde og forventning, men den kan også bringe visse udfordringer med sig. To almindelige tilstande, som gravide kvinder ofte oplever, er bækkengener og bækkenløsning. Selvom de lyder ens, er der vigtige forskelle mellem dem, både i årsag, symptomer og håndtering.
Hormonel indvirkning: Relaxin
Når man er gravid, producerer kroppen et øget niveau af hormonet relaxin. Relaxin har til formål at blødgøre leddene, hvilket især påvirker bækkenregionen. Dette hormon påvirker bløde muskelgrupper og organer i hele kroppen, hvilket kan forklare, hvorfor mange gravide oplever øget vandladning i starten af graviditeten. Relaxinniveauet er højest i begyndelsen af graviditeten og falder derefter lidt, men forbliver forhøjet gennem resten af graviditeten.
Bækkenløsning (Symphysis Pubis Dysfunction – SPD)
Årsag:
Bækkenløsning opstår, når relaxin påvirker leddet ved symfysen, som er ledet foran på bækkenet tæt ved skambenet. Relaxin blødgør ledbåndene, som normalt holder bækkenet stabilt, hvilket kan føre til, at bækkenet bliver mere fleksibelt og “løsner sig” fra sin normale position.
Symptomer:
- Smerter i området ved skambenet og symfysen.
- Følelse af trykken og konstant smerte i det berørte område.
- Akut smerte ved bevægelser som at gå op og ned ad trapper eller stå på ét ben.
- I svære tilfælde kan bækkenet falde så langt ned, at det bliver svært eller umuligt at gå.
Diagnose og behandling:
Diagnosen kan være svær at stille uden en MR-scanning, som sjældent tilbydes under graviditet. Behandlingen fokuserer på kernestabilisering, træning af muskulaturen omkring bækkenet, og aflastning af kroppen. Alvorlige tilfælde kan kræve brug af krykker eller endda en rullestol.
Bækkengener (Pelvic Girdle Pain – PGP)
Årsag:
Bækkengener er en bredere betegnelse, der dækker smerter i hele bækkenområdet, inklusive korsbenet og hofterne. Disse smerter kan være forårsaget af en kombination af hormonelle ændringer, vægtøgning, ændringer i kropsholdning, og muskulære ubalancer.
Symptomer:
- Smerter i lænden, korsbenet og hofterne.
- Smerter, der stråler ned i benene.
- Ubehag, der forværres ved bestemte aktiviteter eller efter at have siddet i samme stilling i længere tid.
Behandling:
Behandling af bækkengener involverer også kernestabilisering og træning. Fordi bækkengener ikke nødvendigvis involverer den samme grad af ledbåndsløsning som bækkenløsning, kan gravide ofte finde lindring gennem motion og ergonomiske tilpasninger i deres dagligdag. Manuel terapi, massage, og brug af varme- og køleposer kan også hjælpe med at lindre smerter.
Forebyggelse og håndtering
Kernestabilisering:
Uanset om man oplever bækkenløsning eller bækkengener, er træning af kernemuskulaturen essentiel. Øvelser der styrker lænd, bækken og maveområdet, kan hjælpe med at stabilisere bækkenet og reducere smerter.
Ergonomiske tilpasninger:
Gravide bør være opmærksomme på deres kropsholdning og undgå belastende bevægelser. Det er vigtigt at hvile og skifte positioner regelmæssigt, især hvis man har et stillesiddende arbejde.
Manuel terapi og massage:
Manuel terapi og massage kan give akut smertelindring ved at løsne spændte muskler og reducere inflammation.
Efter fødsel
Både bækkenløsning og bækkengener har en tendens til at forbedres efter fødslen, da relaxinniveauerne falder, og belastningen på bækkenet mindskes. For mange kvinder kræver det dog fortsat genoptræning af kernemuskulaturen og bækkenbunden for at opnå fuld funktionalitet og komfort igen.
Konklusion
For at opsummere er den primære forskel mellem bækkengener og bækkenløsning, at bækkenløsning involverer en specifik løsning af leddet ved symfysen forårsaget af relaxin, mens bækkengener er en bredere betegnelse for smerter i hele bækkenområdet forårsaget af en kombination af hormonelle, biomekaniske og muskulære faktorer. Begge tilstande kræver opmærksomhed og korrekt håndtering for at sikre en komfortabel og sund graviditet.
Carriwell tilbyder produkter designet til at støtte gravide kvinder gennem disse udfordringer. Deres støttebælter og ergonomiske tøj hjælper med at lindre smerter og forbedre komforten under graviditeten.
Denne artikel er lavet af Maria Dior – Jordemoder fra BabyAkademiet, skrevet til Carriwell
